11月のレッスンスケジュールです‼

エアロビクス

エアロビクスは、ダンスをしながらエクササイズを行う有酸素運動です。
前後左右の移動やジャンプ、ランニングなどの動きをリズムに合わせて行います。
有酸素運動の動きの中に、ストレッチや筋力トレーニングの要素も含んでおり、脂肪燃焼だけでなく、心肺機能の向上・全身持久力の向上（スタミナアップ！）にも向いており、ダイエット・健康維持など総合的な効果が期待できる優れものです。
はじめての方でも楽しくエクササイズが出来る内容となっております。

ピラティス
担当　AI IR
ピラティスには「正しい骨格を意識しながら、体幹の筋肉を整える」効果があります。
日常生活ではなかなか鍛えることができないインナーマッスルを鍛えることで、下記のような効果があります。
姿勢の改善　ストレートネックの改善　代謝アップによる肥満解消
肩こりの解消　腰痛の緩和　冷え性の改善
筋力量のアップ　自律神経の正常化 etc

また、ピラティスはもともとリハビリを目的としたエクササイズなので、身体のどこかに痛みがあっても他のところからアプローチできる運動です。
年齢・体力・性別に関係なく「腰がいたい」「背中が丸まっている」という方にもオススメです‼

『朝リセットヨガ』
朝は一日のコンディションを左右する大事な時間。朝ヨガで身体をリセットして気持ちの良い一日に

『カラダ引締め＆ストレッチ』
気持ちよく汗をかいてストレス発散‼
代謝を上げてダイエット効果も

『カラダ調整ヨガ』
『美尻美脚骨盤ヨガ(r)』
ヨガのポーズを用いてカラダを整えます。日々の疲れを癒したり、肩こり・腰痛を解消しましょう‼

スタジオレッスン月々3,850円で全てのレッスンが受けられます。

マシンや有酸素運動などジムエリアも使いたい方はもっとお得に‼
ご選択いただいた会費プランに＋2,200円でスタジオレッスンが受け放題に‼

※フルタイム会員4,400円＋スタジオレッスン受け放題2,200円＝月々6,600円でマシン、スタジオレッスンがご利用出来ます‼

ハイクオリティなマシンやフリーウエイト、レディースエリアまで完備‼
24時間いつでも施設のご利用とヨガやエアロなどのレッスンまで受け放題で6,600円の特別価格‼
このお値段で出来るのはスマイルフィット24だけかもしれません。

医療系国家資格者監修のパーソナルトレーナー在籍。
運動やマシントレーニングに不慣れな方へのサポートも無料で行っています。